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1、适当的饮食调理有一定的补血作用，可以预防月经失血引起的缺血症状，具体如下：1。

2、鸭血汤是女性经期和经期后补血的非常好的食物。

3、鸭血含铁非常丰富，含有一定量的优质蛋白质，脂肪含量很少。

4、月经期和月经期后适当喝点鸭血汤，既能补血，又能防止脂肪摄入过多导致的肥胖。

5、2.红枣桂圆粥，以红枣、糯米、桂圆为主要原料制成。

6、富含维生素A、维生素C、氨基酸、优质蛋白质、铁离子等营养成分，具有养血安神、养心健脾的功效，更适合女性经期及经期后补血。

7、3.动物内脏也有一定的补血作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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